[孕人] 1st-34W 體重直直飛(超音波照) @ 心誠則靈

[首頁故事]懷孕八個月之後的體重..無法掌控
【34W】1/2-1/8

2012.01.05(四) 34W

體重：53.6kg

腰圍：36吋

胎兒體重： 2040g

不知是不是環島猛嗑美食之故，這體重也太飛速了吧，再看看那腰圍，二週就突變這麼大(35.25→36吋)

難怪我半夜會癢醒啊

這週的大事是產檢跟安排孕拍寫真

2012.01.07(六) 34W+2

產檢前，量測的體重居然重達55kg，實在驚人啊～

二週前在醫院量是53.5kg，胖了1.5kg

產檢時，寶寶的大小是我最關心的事，還好他的頭圍只差了幾天

重量已經來到2040g嘍(意思是我胖了1.5kg，寶寶才多重了200g啊......)

大小腦跟心臟是每次必看的項目，依照周醫生的檢查，心室心房功能都正常

還聽了胎心音，測寶寶的心跳頻率等等

問診時，跟醫生反應身體癢到很不舒服的境界時

他看了類固醇跟金貝比的藥給我，說會比較舒緩

回去擦了金貝比，沒效，照癢

我真的好怕抓出紋路喔>_<

上網看了其他媽媽的情形，幾乎都是癢到生，我的天天天兒～

↓我猜這個應該是胎兒的心臟的超音波照

2012.01.08(日) 34W+3

今天下午是約孕拍的日子，提前我們就到達台中，由於攝影棚在地下一樓

收訊欠佳，所以一直聯絡不上攝影師，好在約定時間過五分鐘後，他有撥電話給我了

一開始出來帶我們的是一位很嬌小的女性，原來是攝影師小梁的太太

本來以為梁太太會是我的化妝師，結果不是，另外有從事新秘服務的化妝師來幫我做一妝一髮的造型

這造型做好久，大概快二個小時吧，阿行等到快瘋掉了

二點梳化到四點，四點拍到六點多，其實是差不多的時間

都是棚拍，我們倆個又很進入狀況，拍照很快

只是我服妝沒有搞定，又發現紮起頭髮的造型很老氣

感到很不安～

但是，整個過程都在滿愉悅的心情下結束了

謝謝阿行陪我來拍孕婦寫真：）

朋友裡大概只有我花錢請人拍吧，但是能留下這樣的紀錄做回憶，其實是很值得的

拍完我們又殺到中友去吃統領牛排

我幾乎吃光光，因為沒吃午餐咩

後來又在蕾莉歐敗了潤膚霜禮盒及修護霜，抱著就算不能止癢，至少心情會因香味而愉悅買了

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使用方法：取適量用於臉部及身體皆宜，塗抹均勻即可。

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2012.01.10 34W+5

我在洗澡時覺得自己好像有點下肢水腫

之前朋友有教過我如何判斷是否有水腫是去壓水腫處，如果壓了肌膚回覆較慢，還有下壓有白白的就是水腫了

常見懷孕癥狀,不適懷孕反應的處理

http://mid.lt263.com/huaiyun/huaiyun/zhengzhuang/200706/12087.shtml.html

腳腫　　

因為身體吸收了額外的水份，懷孕時有少許腳腫是正常的，所以不必因此而擔心。尤其在熱天或傍晚時，你可能在腳踝有少許水腫。若想將水腫減至最少，應盡可能在休息時把雙腳抬高。也可試輕緩地做些腳部運動以增加血液循環。若情況繼續惡化的話，便應請教醫生或助產士。更明顯的腳腫可能是子癇前期的先兆，這可引致高血壓。

{後來擔任護士職務的大姑回國後，我問她說這是水腫嗎？她說不是，是胖喔～呵}

為了讓生產順利，請控制體重並加強體力

在懷孕第33週之後，準媽媽體重增加的速度應該逐漸減慢，才是比較正常、健康的現象。因為懷孕後期時，妳的體重如果超重太多，不但自己容易罹患子癇前症、血栓靜脈炎、妊娠糖尿病等併發症，寶寶也容易成為巨嬰，造成生產時的困難。而除了體重的控制之外，加強自己的體力也是讓生產順利的要件。不過要特別注意的是：雖然有時妳覺得自己精力充沛，但不要因此就讓自己過度地勞累。因為此時寶寶重量造成妳身體很大的負擔，再加上睡眠品質不夠穩定，過度地勞動會讓妳變得很疲倦，反而有不良的效果。因此比較適當的作法：保持充分的休息並從事一些輕鬆適度的運動，就能增強妳的體力，讓妳生產過程更順利。

資料來源：奇蜜親子網電子報

快生了嗎？妳必須做這些產前運動

再過不久就要生了，準媽媽想必很緊張吧！來做做以下這些產前運動，可消除您緊張的情緒，讓生產更順利喔！記得，要懷孕8個月以後才能做這些運動。

腹式呼吸運動

做法：平躺，雙腿微彎，用鼻深吸氣使腹部凸起、胸部保持不動，再慢慢用口吐氣並鬆弛腹部肌肉。早晚各做10~15次。

目的：在陣痛開始時，腹式呼吸可鬆弛腹部肌肉、減輕產痛，並能分散對產痛的注意力。

哈氣運動

做法：平躺，腿伸直，張口做淺速呼吸，每秒鐘呼吸氣一次，每呼吸十次必須休息一下再繼續做，早晚各做4~5次。

目的：當胎頭娩出時做此運動，可避免胎兒快速衝出所造成的嬰兒損傷，或產婦會陰及產道之嚴重撕裂傷。

腹壓運動

做法：採半坐臥的姿勢，雙手繞過大腿下將大腿向外伸展，想像此時要將胎兒生出，深吸一口氣，憋住，將下巴貼在胸前，假裝用力把橫膈膜向下壓，像要解大便的樣子。切記，練習時不可真正用力，到了生產時才須真正用力。早晚各做5~6次。最好丈夫或家人能幫忙撐住孕婦的腰及背，或以棉被枕頭支撐腰背，讓孕婦做此運動時舒服一些。

目的：生產時以此運動配合子宮收縮，能產生推送胎兒的力量，加速胎兒娩出。

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