[孕人] 1st-38W 孕人卸貨心情調適中(超音波照)

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【38W】1/30-2/4

2012.02.02 38W

體重：55.8kg
腰圍：37吋

後期胎動很頻繁，而且明顯

尿意跟便意都有跟著增加

有空我就在公司走樓梯，因為地點不大，我儘量找時間坐電梯下樓

再走樓梯上樓，這個星期比較勤的話，每一次都要來個來回

一天三四次這樣的運動

2012.02.04(六) 38W+2 38週產檢

醫生說寶寶大小有落後捏

之前頭圍都還有領先，到8個月起好像就都落後了

今天該38W的頭圍居然只有35W，小了3W

胎兒大小在2450g左右

我有問醫生會不會延後生產，他回答應該不會

隨後我告知醫生說，寶寶胎動很頻繁，醫生回覆我，胎動頻繁是好事，反而較不令人擔心

要我多觀察留意胎動情形

◎上回檢查的乙型鏈球菌檢測出是陰性的(未檢出)，那代表我自然產不用打抗生素了^_^y

另外跟醫生溝通新樓皮膚科醫生開給我的藥吃完了，提供藥單給他參考

於是他也開相同的藥給我吃跟擦，人真好～

護士誇我體重控制的很好，我表示擔心寶寶不夠大(私心又擔心他太大不好生....一一a)

護士說若是真的體重拼不來，那還不如生出來再養了

她還提醒，寶寶體重不足2500g的話，那無法在出院前打卡介苗喔

最後，就叫我多吃蛋白質食物

高蛋白質食物及含量一覽表-食譜-營養保健-藍海網(http://www.176happy.com/news_1751.html?lbid=02110)

　哪些食物含蛋白質多?蛋白質是構成人體結構的主要成分，肌肉、神經組織中蛋白質成分最多。營養早餐中的牛奶和雞蛋就是非常好的蛋白質食物。大家都知道，食補永遠是補充營養最好的辦法。高蛋白質食物有哪些呢?

　　在植物性食物中，米、面粉等食物所含蛋白質缺少賴氨酸，豆類蛋白質則缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取長補短，大大提高混合蛋白質的利用率，若再適量補充動物性蛋白質，可大大提高膳食中蛋白質的營養價值。雖然人乳、牛乳、雞蛋中的蛋白質含量較低，但它們所含的必需氨基酸量基本上與人體相符，所以營養價值較高，是膳食中最好的食品。

　　食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量，而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

　　蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質。生長的物質基礎是蛋白質，因此，瘦人增肥要多吃含蛋白質豐富的食品。

　　常見的高蛋白質食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高，它是嬰幼兒食品中優質的蛋白質來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等幹果類的蛋白質的含量均較高。由於各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養素(脂肪、糖、礦物質、維生素等)含量也不相同，瘦人在作增肥食譜時，以上食品都是可供選擇的，還可以根據當地的特產，因地制宜地的選擇蛋白質高的食物。

　　以下是每一百克食物中蛋白質的含量：

　　燕麥 15.6

　　蓮子 16.6

　　黃豆 36.3

　　蠶豆 28.2

　　豬肉(瘦) 16.7

　　豬心 19.1

　　豬肝 21.3

　　豆腐皮 50.5

　　豬腎 15.5

　　豬皮 26.4

　　花生 26.2